آخر تحديث :الإثنين - 14 سبتمبر 2026 - 05:57 م
خبير تغذية يكشف سر محافظة رونالدو على لياقته البدنية

خبير تغذية يكشف سر محافظة رونالدو على لياقته البدنية ...

أوضح خبير التغذية الرياضية جوني أوندينا أن النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو يعتمد نظاماً غذائياً بسيطاً يرتكز على الأطعمة الطبيعية، مشيراً إلى أن الا

أكمل القراءة
12 سلوكًا بسيطًا قد تساعدك على تحسين مزاجك وبناء سعادة يومية

12 سلوكًا بسيطًا قد تساعدك على تحسين مزاجك وبناء سعادة يومية ...

تشير أبحاث في علم النفس والسلوك إلى أن تعزيز الشعور بالسعادة لا يرتبط بالظروف الخارجية فقط، بل يمكن دعمه من خلال ممارسات يومية بسيطة. ووفقًا للدكتورة

أكمل القراءة