آخر تحديث :الإثنين - 15 سبتمبر 2025 - 04:55 م

منوعات

فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي

الخميس - 10 يوليو 2025 - 07:40 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

أثبتت العديد من الدراسات فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، كما قال عنه المولى عز وجل "فيه شفاء للناس"، فعسل النحل الطبيعي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

ومن الرائع أن فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، تنعكس بالتبعية على جميع أعضاء الجسم ظاهريا وداخليا، ما يحسن الصحة العامة، وعبر القاهرة 24 نتعرف على فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي من مصادر طبية موثوقة ودراسات طبية حديثة.

تتعدد فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، حيث يعد كنزًا صحيا إذا تم استخدامه بالشكل الصحيح ومن مصدر مضمون.

وفي دراسة شاملة نُشرت في مجلة Nutrients عام 2023، بنيت على نتائج 48 دراسة سريرية أجريت بين عامي 1985 و2022، وشملت 3655 مشاركا، تم التركيز على الفوائد الصحية لتناول عسل النحل، وخاصة على الريق.

واستندت الدراسات الطبية التي تضمنتها المراجعة الشاملة، إلى تناول العسل في الصباح على معدة فارغة، بمقدار ملعقة كبيرة واحدة مع كوب من الماء الدافئ، مع استخدام العسل الخام غير المعالج، مما أثبت فعاليته في تحسين المناعة والصحة العامة.

وخلصت الدراسة إلى تجنب إعطاء العسل للأطفال دون سن 12 شهر، ومراقبة الكمية المتناولة لمرضى السكري، حيث أنه من السكريات التي تنتقل إلى الدم، كذلك أوصت بالتأكد من جودة العسل ومصدره الطبيعي.

وأثبتت تلك الدراسات أن الفوائد الصحية المثبتة علميًا لعسل النحل تأتي كالتالي:

1. تعزيز الجهاز المناعي

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول العسل على معدة فارغة له قدرة مذهلة على تعزيز الجهاز المناعي، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم. هذه المضادات تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الاستجابة المناعية وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

2. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

دراسة رصدية شملت أكثر من 4500 شخص فوق سن الأربعين ربطت بين تناول العسل باعتدال وانخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم لدى النساء. كما أظهرت دراسة على القوارض أن العسل ساعد في حماية القلب من الضغط التأكسدي.

3. تحسين الملف الدهني في الدم

ربط عدة باحثين بين تناول العسل وتحسين الملف الدهني في الأشخاص الأصحاء. في هذا الصدد، أدت المكملات بـ70 جرام يوميًا من العسل لمدة 6 أسابيع إلى تحسين كبير في الملف الدهني للرجال الشباب (18-30 سنة) مقارنة بالذين تناولوا السكروز.

4. تحسين الهضم وصحة الأمعاء

العديد من الدراسات الحديثة حول فوائد العسل للصحة الهضمية أظهرت أن تناول العسل يقلل من مدة الإسهال البكتيري لدى الأطفال وفي المرضى الذين يعانون من حالات حرجة والذين يتغذون عبر الأنابيب.

5. تعزيز الطاقة والنشاط

كوب من الماء الدافئ محلى بالعسل يمكن أن يصنع المعجزات للصحة العامة والرفاهية. يحتاج جسمنا إلى طاقة يمكن أن تستمر طوال اليوم. الصباح هو أفضل وقت لتناول العسل لتعزيز مستويات الطاقة والبقاء نشطًا.

فوائد العسل على الريق للبشرة

خلصت الدراسات الطبية إلى أن فوائد العسل على الريق للبشرة تكمن في غناه بالخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات وللميكروبات، بشكل أساسي بسبب محتواه من المركبات الفينولية.

ويدخل العسل ضمن المواد الخام الأساسية في تحضير كريمات ومنتجات العناية بالبشرة، واستخدم منذ القدم في علاج جفاف الجلد وتسريع التئام الجروح وحماية الجلد من التلوث والميكروبات.

أيضا من فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، أنه ينظف الجسم من السموم التي تنعكس على البشرة، ما يعيد إليها النضارة، كذلك فإن الأحماض الأمينية في العسل تعمل على إعادة بناء الأنسجة تحت الجلد وإصلاحها