آخر تحديث :الخميس - 05 فبراير 2026 - 02:48 م

منوعات

10 فوائد صحية لجوز الهند.. تعرف عليها

الجمعة - 11 أبريل 2025 - 07:17 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

يُعَدُّ جوز الهند من الفواكه الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويُستَخدم بأشكال متعددة مثل الماء والزيت والحليب واللب المبشور. فيما يلي أهم 10 فوائد صحية لجوز الهند وفقا للتايمز ناو.

فوائد صحية لجوز الهند

1. يعزز المناعة:

يحتوي جوز الهند على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات تساهم في دعم جهاز المناعة ومقاومة العدوى.

2. يحسن عملية الهضم:

تساعد الألياف الموجودة في جوز الهند على تحسين حركة الأمعاء والتقليل من مشاكل الهضم مثل الإمساك.

3. يرطب الجسم:

يُعد ماء جوز الهند مصدرًا غنيًا بالمعادن، مما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية.

4. يدعم صحة القلب:

الدهون الصحية الموجودة في زيت جوز الهند قد تساعد في رفع مستويات الكولسترول الجيد (HDL) وتقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL)، مما يعزز صحة القلب.

5. يحفز وظائف الدماغ:

تُستخدم الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) الموجودة في جوز الهند كمصدر سريع للطاقة للدماغ، مما قد يساهم في تحسين الوظائف الإدراكية.

6. يساعد في فقدان الوزن:

قد يُساهم زيت جوز الهند في تقليل الشهية وتحسين معدل حرق الدهون بالجسم، خاصة دهون منطقة البطن.

7. يقوي الشعر والبشرة:

يُستخدم زيت جوز الهند كمرطب طبيعي للبشرة ومغذي للشعر، مما يساعد في الحد من مشاكل القشرة والتقصف.

8. ينظم مستويات السكر في الدم:

يساهم جوز الهند في إبطاء امتصاص السكر، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم.

9. يقلل من الالتهابات:

يحتوي جوز الهند على مضادات أكسدة طبيعية تُساعد في الحد من الالتهابات المزمنة بالجسم.

10. يعزز صحة العظام:

يُحتوي جوز الهند على معادن مثل المغنيسيوم والفوسفور، الضرورية لبناء عظام قوية والحفاظ على صحة الهيكل العظمي.