آخر تحديث :الأحد - 14 ديسمبر 2025 - 02:45 م

منوعات


الكمية المطلوب تناولها من الخضروات يوميا !

الإثنين - 24 فبراير 2025 - 03:00 م بتوقيت عدن

الكمية المطلوب تناولها من الخضروات يوميا !

العين الثالثة/ متابعات

تشير الدكتورة أنطونينا ستارودوبوفا كبيرة خبراء التغذية في إدارة الصحة بمدينة موسكو، إلى أنه يجب على الشخص تناول ما لايقل عن 400 غرام من الخضروات في اليوم.



ووفقا لها، من الضروري وجود كمية كافية من الخضروات والفواكه المتنوعة على المائدة. ومن المستحسن أن يتضمن النظام الغذائي كل يوم ما لا يقل عن 400 غرام من الخضروات والفواكه والثمار المتنوعة لأنها مصادر الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبيوفلافونويد.

شاهد أيضًا

الرئيس الزُبيدي يؤكد تبنّي حلول مستدامة لأزمة المياه والصرف ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 01:02 م

شدد الرئيس عيدورس قاسم الزُبيدي رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، على أهمية تبنّي حلول مستدامة لمعالجة أزمة المياه في بلا


الرئيس الزُبيدي يطّلع على الوضع الصحي ويؤكد دعم المستشفيات و ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 11:32 ص

التقى الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، بالقصر الرئاسي في العاصمة عدن، اليوم الأحد، و


بين ذاكرة فتاوى الحرب واستحقاق الدولة.. هيئة الإفتاء الجنوبي ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 08:00 ص

أكدت الناشطة السياسية وداد الدوح أهمية قرار تشكيل هيئة إفتاء جنوبية في هذا التوقيت الحساس، معتبرةً أنه يأتي استجابةً لدروس تاريخية قاسية مرّ بها الجنو


عاجل - سوريا.. انفجار في إحدى مصافي النفط شرقي دير الزور ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 06:30 ص

أفادت وسائل إعلام سورية، مساء يوم السبت، بوقوع انفجار في إحدى مصافي النفط البدائية "حرّاقة" في بلدة ذيبان شرقي دير الزور ووثق مقطع فيديو متد