آخر تحديث :السبت - 01 أغسطس 2026 - 01:25 ص

منوعات

قللِ من حبوب الإفطار الغنية بالسكر لطفلك للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي

السبت - 20 أبريل 2024 - 08:30 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة | متابعات

يعتمد النظام الغذائى الحديث على الخيارات السريعة وفى الغالب تكون سريعة التحضير وبها مواد حافظة ومحملة بكثير من السكريات، خاصة فى وجبة الإفطار، حيث يتناول الكثير منا خاصة الأطفال الحبوب السكرية مثل "السيريال" والتى يسبب الإفراط فى تناولها وبشكل منتظم العديد من المشاكل فى الجهاز الهضمى، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

الحبوب السكرية أو السيريال يمكن أن تعطل عملية الهضم بسبب عدة عوامل، حيث أنها عادة ما تكون منخفضة فى الألياف، وتعتبر الألياف مادة مغذية ضرورية للحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة وتعزيز الهضم الصحى.

كما أن الحبوب السكرية تتسبب فى ارتفاع سريع فى مستويات السكر فى الدم ما يترتب عليه الشعور بعدم الراحة فى الجهاز الهضمى، ويسبب أعراضًا مزعجة مثل الانتفاخ، والإمساك، والإسهال، علاوة على ذلك، غالبًا ما تفتقر الحبوب السكرية إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية والتي تعتبر ضرورية لصحة الجهاز الهضمى والجسم بشكل عام.

ويمكن أن يؤثر الإفراط فى استهلاك الحبوب السكرية أيضًا بشكل سلبى على توازن بكتيريا الأمعاء، مما يؤدى إلى مشاكل فى الجهاز الهضمى وعواقب صحية محتملة على المدى الطويل، لذلك يفضل اختيار تناول الحبوب الكاملة ذات المحتوى المنخفض فى السكر لدعم صحة الجهاز الهضمى خاصة بالنسبة للأطفال لتجنب الإصابة بأى أمراض متعلقة به.