آخر تحديث :السبت - 19 يوليو 2025 - 08:30 ص

منوعات


دراسة تكشف مفتاح الشعور بالشباب والتجدد

الأربعاء - 03 أبريل 2024 - 04:12 م بتوقيت عدن

دراسة تكشف مفتاح الشعور بالشباب والتجدد

العين الثالثة | متابعات


وجدت دراسة جديدة أن النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات في الليلة الواحدة يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أصغر سنا بسنوات عند الاستيقاظ.

وأظهرت الدراسات أن مجرد الشعور بالشباب يرتبط بصحة عقلية وجسدية أفضل وعمر أطول.

وكتب عالما الأعصاب، ليوني بالتر وجون أكسيلسون، من معهد كارولينسكا السويدي: "تدعم نتائج دراستنا فكرة أن النوم، وهو ظاهرة بيولوجية حيوية، قد يحمل مفتاح الشعور بالشباب".

وأجرى بالتر وأكسيلسون تجربة شملت 429 بالغا تتراوح أعمارهم بين 18 و70 عاما، وتم استطلاع آرائهم حول مدى شعورهم بالشباب وصغر السن، وروتين النوم الخاص بهم ومدى شعورهم بالنعاس.


وتبين أن أولئك الذين ناموا جيدا في المتوسط طوال الثلاثين يوما السابقة للتجربة، شعروا بأنهم أصغر بـ 5.8 سنوات من عمرهم الفعلي. وكل ليلة من النوم غير الكافي جعلت المشارك العادي يشعر بأنه أكبر عمرا.

وشملت تجربة بالتر وأكسلسون الثانية نحو 186 شخصا بالغا، لمعرفة كيفية تعاملهم مع 4 ساعات فقط من النوم لمدة ليلتين. وسُمح للمشاركين بالنوم 9 ساعات في ليلتين إضافيتين.

ووجد العالمان أن ليالي النوم المحدود جعلت المشاركين يشعرون بأنهم أكبر سنا بـ 4.4 سنة في المتوسط.

علاوة على ذلك، كانت مشاعر النعاس واليقظة مرتبطة ارتباطا وثيقا بتصورات العمر.

وتدعو الدراسة إلى إجراء أبحاث مستقبلية لمعرفة سبب ارتباط النوم بالعمر الذي نشعر به.

نشرت الدراسة في وقائع الجمعية الملكية B: العلوم البيولوجية.

المصدر: ساينس ألرت

شاهد أيضًا

شُرخ في رأس الهرم: القيادة الرئاسية بين الصمت والانقسام.. وع ...

الجمعة/18/يوليو/2025 - 11:55 م

في مشهد سياسي يعكس عمق الأزمة التي تعصف بالشرعية اليمنية، توالت اللقاءات المنفصلة التي أجراها رئيس مجلس القيادة الرئاسي الدكتور رشاد العليمي، وعضوا ال


تعيينات دبلوماسية تثير الجدل: الخارجية اليمنية تحت مجهر "اله ...

الجمعة/18/يوليو/2025 - 11:00 م

أثار منشور للصحفي المعروف عدنان الأعجم، عبر صفحته الشخصية على فيسبوك، موجة من الجدل السياسي، بعد كشفه عن ما وصفه بـ"الانحياز المناطقي" في تعيينات وزار


واقع مؤلم في عدن.. أسرٌ تبيع ممتلكاتها المنزلية لسدّ الجوع ...

الجمعة/18/يوليو/2025 - 01:00 م

وسط مشهد تختلط فيه المرارة بالخذلان، تشهد العاصمة عدن أزمة معيشية متفاقمة أجبرت كثيراً من الأسر على بيع ممتلكاتها المنزلية لتوفير لقمة العيش أو شراء ا


الريال اليمني يواصل الانهيار.. الدولار يلامس 3000 ريالًا في ...

الجمعة/18/يوليو/2025 - 11:10 ص

واصل الريال اليمني انهياره أمام العملات الأجنبية، صباح الجمعة 18 يوليو 2025، في العاصمة عدن ومحافظة حضرموت، حيث سجّل الدولار الأمريكي 2914 ريالًا للبي