العين الثالثة اخبار وتقارير - القوات الجنوبية تعيد انتشارها من باب المندب وذوباب نحو عدن وتعز
العين الثالثة اخبار وتقارير - قناصة قوات العمالقة الجنوبية تصطاد عناصر مليشيا الحوثي الإرهابية بضربات دقيقة وقاتلة ( فيديو)
العين الثالثة اخبار وتقارير - وثيقة .. الحوثيون يجبرون الشخصيات الاجتماعية في التربة على استلام استمارات لإعادة مقاتلي الشرعية
العين الثالثة اخبار وتقارير - فضيحة في مطار صنعاء.. الحوثيون يهرّبون جثث خبراء إيرانيين تحت جنح الظلام
العين الثالثة اخبار وتقارير - عاجل : دوي انفجارين في عدن، العاصمة المؤقتة
العين الثالثة اخبار وتقارير - بالفيديو.. قوات العمالقة الجنوبية تدمر ثلاث منظومات لإطلاق الصواريخ تابعة لمليشيا الحوثي
العين الثالثة اخبار وتقارير - بالفيديو : العمالقة تدمر مركبتين عسكريتين للحوثي ومصرع من كان على متنهما
العين الثالثة اخبار وتقارير - شهيد وجرحى بقصف حوثي بصاروخين باليستيين على سوق طور الباحة في لحج
آخر تحديث :الأحد - 15 نوفمبر 2026 - 07:41 م

منوعات


5 أطعمة غنية بالزنك تساهم في دعم المناعة وتعزيز صحة الجسم

الأحد - 15 نوفمبر 2026 - 07:41 م بتوقيت عدن

5 أطعمة غنية بالزنك تساهم في دعم المناعة وتعزيز صحة الجسم

العين الثالثة/ متابعات



يُعد الزنك من المعادن الضرورية لدعم جهاز المناعة ونمو الخلايا وإنتاج الحمض النووي، ويمكن الحصول عليه من عدة أطعمة غنية به.

وتشمل أبرز هذه الأطعمة المحار، الذي يوفر أكثر من الاحتياج اليومي من الزنك، وحبوب الإفطار المدعمة، واللحم البقري المفروم، وشريحة لحم الخاصرة السفلية، إضافة إلى جنين القمح.

وتتميز هذه الأغذية باحتوائها على نسب متفاوتة من الزنك، إلى جانب عناصر غذائية أخرى مثل البروتين والحديد والألياف والفيتامينات، ما يجعل إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن خياراً مفيداً للصحة.

شاهد أيضًا

القوات الجنوبية تعيد انتشارها من باب المندب وذوباب نحو عدن و ...

الأحد/15/نوفمبر/2026 - 01:42 م

في تطور عسكري لافت، أعلنت القوات المسلحة الجنوبية عن إعادة تموضع قواتها المنتشرة في ذوباب وباب المندب، وذلك بالتعاون والدعم الكامل من قوات التحالف بقي

قناصة قوات العمالقة الجنوبية تصطاد عناصر مليشيا الحوثي الإره ...

السبت/14/نوفمبر/2026 - 05:03 م

واصلت وحدات القناصة التابعة لقوات العمالقة الجنوبية استهداف عناصر مليشيا الحوثي الإرهابية، بضربات دقيقة وقاتلة، في جبهات الساحل الغربي. وأكدت مصادر مي

وثيقة .. الحوثيون يجبرون الشخصيات الاجتماعية في التربة على ا ...

الخميس/12/نوفمبر/2026 - 07:30 م

أفادت مصادر محلية في مدينة التربة بمحافظة تعز بأن المليشيا الحوثية عقدت اجتماعاً مغلقاً مع عدد من المشايخ والأعيان، أجبرتهم خلاله على استلام استمارات

فضيحة في مطار صنعاء.. الحوثيون يهرّبون جثث خبراء إيرانيين تح ...

الخميس/12/نوفمبر/2026 - 07:28 م

كشفت مصادر مطلعة لـ"العين الثالثة"، اليوم الخميس، عن نقل مليشيا الحوثي جثث خبراء أجانب إلى مطار صنعاء الدولي، وسط تكتم شديد. وقالت المصادر إن عملية ال

رأي

د. محمد الزعوري د. محمد الزعوري

الجنوب العربي ومعركته الوجودية

نزار هيثم نزار هيثم

سيندم من ظننّاهم أشقاء حين يدركون أنهم دفنوا الأخوّة بأيديهم

لحمر علي لسود لحمر علي لسود

في عالم السياسة "كرامة وارادة الشعوب خط أحمر"

د. محمد الزعوري د. محمد الزعوري

ارادة لا تنكسر ... وعهد لايسقط

العقيد محسن ناجي العقيد محسن ناجي

الشرعية والحوثيون .. صراع على حكم اليمن وتوافق على رفض استقلال الجنوب

صالح ابوعوذل صالح ابوعوذل

عبدالرحمن المحرمي أم السعوديين؟

د. عبدالناصر الوالي د. عبدالناصر الوالي

عجيبٌ أمر معايير الأشقاء في اختيار حلفائهم!

صلاح السقلدي صلاح السقلدي

مَن ينتصر لطلاب جامعة عدن؟