آخر تحديث :السبت - 14 نوفمبر 2026 - 12:02 م

منوعات

من الشاي الأخضر إلى الرويبوس.. 6 أنواع من الشاي قد تدعم صحة البشرة

السبت - 14 نوفمبر 2026 - 12:02 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/متابعات

لا يقتصر دور الشاي على الاسترخاء ومنح الجسم الدفء، إذ تحتوي بعض أنواعه على مركبات نباتية مضادة للأكسدة والالتهاب، قد تسهم في دعم صحة البشرة، من خلال الحد من الإجهاد التأكسدي والمساعدة في الحفاظ على الترطيب والمرونة. ومع ذلك، لا تزال الأدلة السريرية متفاوتة، كما أن الفوائد التي رُصدت في دراسات استخدمت مستخلصات مركزة لا تعني بالضرورة الحصول على النتائج نفسها من شرب كوب الشاي المعتاد.

ويأتي الشاي الأخضر في مقدمة الأنواع التي حظيت باهتمام الباحثين، لاحتوائه على البوليفينولات والكاتيكينات المرتبطة بمقاومة الإجهاد التأكسدي والالتهاب. وأظهرت دراسة استمرت 12 أسبوعاً وشملت 60 امرأة تحسناً في بعض مؤشرات البشرة، مثل الترطيب والمرونة والخشونة، إلى جانب انخفاض الاحمرار المرتبط بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية. لكن دراسة أخرى لم ترصد انخفاضاً مهماً في الالتهاب الجلدي بعد استخدام مستخلص مركز من الكاتيكينات مع فيتامين C، ما يؤكد أن الشاي الأخضر لا يغني عن واقي الشمس.

أما النعناع السنبلي، المعروف باسم «Spearmint»، فقد يكون موضع اهتمام في حالات حب الشباب المرتبط بالتغيرات الهرمونية، إذ تشير بعض الدراسات إلى احتمال تأثيره في مستويات الأندروجينات التي ترتبط بزيادة إفراز الدهون. لكن الأدلة تتعلق بالتأثيرات الهرمونية أكثر من إثبات قدرته المباشرة على علاج البثور. ويحتوي الشاي الأبيض، المصنوع من البراعم والأوراق الفتية لنبات كاميليا سينينسيس، على مضادات أكسدة قد تساعد في حماية الكولاجين والإيلاستين، غير أن معظم الأدلة المتاحة بشأنه مخبرية أو قائمة على المستخلصات.

ويبرز الكركديه بفضل احتوائه على الأنثوسيانينات والأحماض الكلوروجينية. وقد أظهرت دراسة سريرية نُشرت عام 2025، وشملت 98 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 35 و60 عاماً، تحسناً في ترطيب البشرة ومرونتها وانخفاضاً في عمق التجاعيد وفقدان الماء عبر الجلد بعد تناول مستخلص فموي مركز لمدة 12 أسبوعاً. إلا أن هذه النتائج لا تثبت أن شاي الكركديه التقليدي يمنح التأثير نفسه. كذلك يحتوي البابونج على مركبات، أبرزها الأبيجينين، أظهرت خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب في دراسات مخبرية وأبحاث موضعية، دون إثبات أن شربه يعالج حب الشباب أو الأكزيما. أما الرويبوس، المعروف بالشاي الأحمر الجنوب إفريقي، فيتميز بخلوه الطبيعي من الكافيين، وقد أظهرت أبحاث مخبرية أن مركباته تساعد خلايا الجلد على مقاومة الإجهاد التأكسدي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، لكن فعاليته السريرية في الحد من التجاعيد والجفاف لم تثبت بعد.

وتؤكد هذه النتائج أن أنواع الشاي الستة قد توفر مركبات نباتية مفيدة، لكن لا ينبغي التعامل معها بوصفها علاجات لمشكلات البشرة. فمعظم النتائج الإيجابية ارتبطت بمستخلصات مركزة وجرعات تختلف عن تلك الموجودة في المشروبات العادية. ويظل الاهتمام بصحة البشرة معتمداً على نظام غذائي متوازن، وشرب كمية كافية من الماء، والنوم الجيد، واستخدام واقي الشمس والعناية المناسبة بنوع الجلد.