آخر تحديث :الأربعاء - 11 نوفمبر 2026 - 10:14 ص

منوعات

الكمون.. مكوّن طبيعي قد يساعد على خسارة الوزن وخفض الكوليسترول

الأربعاء - 11 نوفمبر 2026 - 10:07 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

تشير دراسات غذائية إلى أن الكمون قد يسهم في تقليل الوزن وتحسين مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، بفضل احتوائه على مركبات نباتية تؤثر في عمليات التمثيل الغذائي والتعامل مع الدهون والسكريات.

وأظهرت تجربة شملت 88 امرأة يعانين زيادة الوزن أو السمنة، أن تناول 3 غرامات من مسحوق الكمون يومياً مع الزبادي لمدة ثلاثة أشهر ساعد على خفض الوزن ومحيط الخصر، مع تحسن مستويات الدهون في الدم.

كما رصدت دراسة أخرى انخفاضاً في الكوليسترول الضار لدى مشاركين تناولوا غرامين من الكمون يومياً لمدة شهرين.

ورغم هذه النتائج الواعدة، يؤكد المختصون أن الأدلة لا تزال محدودة، وأن استخدام الكمون في الطعام يختلف عن تناول مكملاته المركزة، التي قد تؤثر في مستويات السكر وتخثر الدم، خصوصاً لدى مستخدمي بعض الأدوية.

لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول جرعات مرتفعة أو مستخلصات الكمون.