آخر تحديث :السبت - 12 سبتمبر 2026 - 09:44 ص

منوعات

فقدان الطول مع التقدم في العمر.. متى يصبح علامة تحذير

السبت - 12 سبتمبر 2026 - 09:19 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

قد يكون فقدان جزء بسيط من الطول مع التقدم في العمر أمراً طبيعياً، نتيجة تغيرات تصيب الأقراص بين فقرات العمود الفقري وتراجع مرونتها، إضافة إلى تسطح أقواس القدمين وضعف عضلات الظهر والجذع.

لكن فقدان أكثر من سنتيمترين ونصف، خصوصاً إذا حدث خلال فترة قصيرة أو ترافق مع انحناء الظهر أو آلام فيه، قد يكون مؤشراً إلى ضعف كثافة العظام أو حدوث كسور انضغاطية في الفقرات، وهي كسور قد تحدث أحياناً دون إصابة واضحة.

وتشير التقديرات إلى أن فقدان نحو سنتيمتر ونصف إلى سنتيمترين ونصف على مدى سنوات طويلة قد يكون ضمن التغيرات المتوقعة، بينما لا ينبغي اعتبار فقدان خمسة إلى عشرة سنتيمترات أمراً طبيعياً. لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب عند ملاحظة تراجع واضح في الطول، خاصة مع وجود عوامل خطر لهشاشة العظام.

ويمكن تقليل خطر فقدان كبير في الطول عبر المحافظة على صحة العظام والعضلات، من خلال النشاط البدني وتمارين المقاومة وتحمل الوزن، والحصول على كميات كافية من الكالسيوم، وتجنب التدخين وتقليل تناول الكحول، مع إجراء الفحوص اللازمة عند ظهور تغيرات ملحوظة.