آخر تحديث :الإثنين - 03 أغسطس 2026 - 01:37 ص

منوعات


دراسة توضح الفرق بين الميلاتونين والمغنيسيوم لتحسين النوم

الإثنين - 03 أغسطس 2026 - 12:43 ص بتوقيت عدن

دراسة توضح الفرق بين الميلاتونين والمغنيسيوم لتحسين النوم

العين الثالثة/ متابعات


أشارت دراسات حديثة إلى أن الميلاتونين يُعد الخيار الأكثر فاعلية للمساعدة على تنظيم النوم وتقليل الوقت اللازم للاستغراق فيه، خاصة لمن يعانون اضطراب الساعة البيولوجية، بينما قد يفيد المغنيسيوم في حالات الأرق الخفيف ودعم استرخاء العضلات، إلا أن الأدلة العلمية على فعاليته ما تزال أقل قوة مقارنة بالميلاتونين.

شاهد أيضًا

محافظ شبوة يمتدح انضباط مصلحة الجوازات ويؤكد استمرار دعم الم ...

الثلاثاء/21/يوليو/2026 - 10:15 م

أشاد محافظ شبوة، الشيخ عوض بن الوزير، بالمستوى المتقدم والانضباط الإداري الذي يشهده فرع مصلحة الهجرة والجوازات والجنسية بالمحافظة، مؤكداً أنه يقدم أنم


نشرة الطقس.. أجواء شديدة الحرارة تجتاح الصحاري والسواحل مع ه ...

السبت/18/يوليو/2026 - 10:05 م

أصدر مركز التنبؤات الجوية والإنذار المبكر بالهيئة العامة للطيران المدني والأرصاد تقريره اليومي، متوقعاً موجة حر شديدة ورطوبة مرتفعة تخيم على المناطق ا


بدءاً من مساء اليوم.. تدشين صرف مرتبات منتسبي وزارة الداخلية ...

الخميس/16/يوليو/2026 - 01:50 م

أعلنت وزارة الداخلية عن البدء في عملية صرف مرتبات منتسبيها لشهر أبريل من العام الجاري، وذلك اعتباراً من مساء اليوم الخميس، عبر كافة فروع بنك الإنماء ل


الإنذار المبكر يحذر: طقس لاهب يجتاح السواحل والصحاري وأمطار ...

الخميس/16/يوليو/2026 - 01:15 م

أصدر مركز التنبؤات الجوية والإنذار المبكر بالهيئة العامة للطيران المدني والأرصاد نشرته اليومية، متوقعاً أجواءً شديدة الحرارة ومغبرة نسبياً في المناطق