آخر تحديث :الإثنين - 22 يونيو 2026 - 12:30 م

منوعات

10 نصائح مهمة للوقاية من التهاب الملتحمة وتهيج العين فى الصيف

الإثنين - 22 يونيو 2026 - 11:05 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

يعد فصل الصيف تحديًا لصحة العين نظرًا لارتفاع درجة الحرارة والرطوبة وانتشار البكتيريا والفيروسات وقد يزيد ذلك من احتمالية الإصابة بعدد من مشكلات العين، وعلى رأسها التهاب الملتحمة المعروفة باسم "العين الوردية"، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

ويحذر أطباء العيون من تجاهل الأعراض البسيطة، مثل احمرار العين أو الحكة أو زيادة الدموع، لأن هذه العلامات قد تكون مؤشراً مبكراً على وجود التهاب يحتاج إلى عناية سريعة لمنع تفاقمه أو انتقاله للآخرين.

ما هو التهاب الملتحمة؟

التهاب الملتحمة هو التهاب يصيب الغشاء الشفاف الذي يغطي الجزء الأبيض من العين والجفن من الداخل، وقد يحدث بسبب عدوى فيروسية أو بكتيرية، كما قد ينتج عن الحساسية أو التعرض للمهيجات البيئية.

وتشمل الأعراض الأكثر شيوعاً احمرار العين، والحكة، وزيادة الإفرازات أو الدموع، والشعور بوجود جسم غريب داخل العين، بالإضافة إلى التورم والانزعاج عند التعرض للضوء في بعض الحالات.

فيما يلى.. 10 نصائح لحماية عينيك خلال فصل الصيف:

غسل اليدين بانتظام

يُعد غسل اليدين بالماء والصابون من أهم وسائل الوقاية من العدوى، فالأيدي تلامس العديد من الأسطح يومياً، وقد تنقل الجراثيم إلى العينين دون قصد.

تجنب فرك العينين

قد يؤدي فرك العينين إلى انتقال الفيروسات والبكتيريا مباشرة إلى سطح العين، مما يزيد من احتمالات الإصابة بالالتهاب أو تفاقم التهيج الموجود بالفعل.

استخدام الأدوات الشخصية فقط

ينصح بعدم مشاركة المناشف أو المناديل أو مستحضرات تجميل العيون مع الآخرين، لأن هذه الأدوات قد تنقل العدوى بسهولة من شخص إلى آخر.

ارتداء نظارات واقية عند الخروج

يمكن للنظارات الشمسية أو الواقية أن تساعد في حماية العينين من الغبار ورذاذ المياه الملوثة والعوامل البيئية التي قد تسبب التهيج أو العدوى.

الحفاظ على نظافة العين

إذا شعرت بوجود تهيج أو دخول شوائب إلى العين، يفضل غسلها بلطف باستخدام ماء نظيف ومعقم، مع تجنب استخدام أي قطرات دوائية دون استشارة الطبيب.

تجنب السباحة في المياه غير النظيفة

قد تحتوي المياه الراكدة أو الملوثة على أنواع مختلفة من البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تسبب التهابات خطيرة للعين.

الحفاظ على نظافة المنزل ومكان العمل

تساعد البيئة النظيفة والجافة على الحد من نمو الجراثيم والفطريات التي قد تؤثر على صحة العين والجهاز التنفسي.

إزالة مكياج العيون قبل النوم

ترك مستحضرات التجميل على العين لفترات طويلة قد يؤدي إلى تراكم البكتيريا وانسداد الغدد الدهنية المحيطة بالجفون، ما يزيد من احتمالات التهيج والالتهاب.

التعامل بحذر مع العدسات اللاصقة

إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة، فيجب تنظيفها وفق التعليمات الموصى بها، والتوقف عن ارتدائها فور ظهور أي علامات احمرار أو التهاب حتى استشارة الطبيب.

طلب المشورة الطبية مبكراً

عند ملاحظة أعراض مثل الاحمرار الشديد أو الألم أو التورم أو الإفرازات غير الطبيعية، يجب مراجعة طبيب العيون سريعاً لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.

متى تصبح الأعراض مقلقة؟

في بعض الحالات، قد تشير أعراض العين إلى مشكلة أكثر خطورة إذا كانت مصحوبة بألم شديد، أو تشوش في الرؤية، أو حساسية مفرطة للضوء، أو تورم ملحوظ في الجفون، وهنا يصبح التدخل الطبي ضرورياً لتجنب المضاعفات المحتملة.