آخر تحديث :السبت - 01 أغسطس 2026 - 01:25 ص

منوعات

ماء الليمون صباحاً.. عادة بسيطة بفوائد صحية متعددة وتحذيرات مهمة

الأربعاء - 17 يونيو 2026 - 01:11 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

يرتبط تناول مشروب الماء مع الليمون في الصباح بعدة فوائد صحية محتملة، ما جعله خياراً شائعاً لدى المهتمين بنمط الحياة الصحي، رغم بساطة تحضيره وانخفاض تكلفته.

ووفق تقارير طبية، فإن هذا المشروب قد يساعد على تعزيز ترطيب الجسم بعد ساعات النوم، ودعم وظائف الجهاز الهضمي، إلى جانب تزويد الجسم بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تسهم في دعم المناعة والصحة العامة.

كما تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الماء بالليمون قد يساهم في تحسين الهضم لدى بعض الأشخاص، إضافة إلى دوره المحتمل في دعم صحة القلب من خلال التأثير على مستويات الكوليسترول وضغط الدم بفضل المركبات النباتية الموجودة في الحمضيات.

ويُعتقد أيضاً أن فيتامين C الموجود في الليمون يلعب دوراً مهماً في تعزيز إنتاج الكولاجين، ودعم صحة الجلد وتسريع التئام الأنسجة، ما قد ينعكس بشكل إيجابي على نضارة البشرة عند الالتزام بالترطيب الجيد.

في المقابل، يحذر مختصون من الإفراط في تناول المشروبات الحمضية، لاحتمال تأثيرها على مينا الأسنان أو زيادة أعراض الحموضة وارتجاع المعدة لدى بعض الأشخاص، مع التوصية بالاعتدال ومراعاة الحالة الصحية لكل فرد.