آخر تحديث :الأحد - 10 مايو 2026 - 09:28 م

منوعات


أطعمة تساعد على خفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

الأحد - 10 مايو 2026 - 08:39 م بتوقيت عدن

أطعمة تساعد على خفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

العين الثالثة/ متابعات


أكد خبراء التغذية أن اتباع نظام غذائي صحي يساهم بشكل كبير في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وحماية القلب من المشكلات الصحية. وتعد المكسرات مثل اللوز والجوز من أبرز الخيارات المفيدة لاحتوائها على الدهون الصحية وأحماض أوميغا 3 التي تدعم صحة القلب.


كما تساعد البذور كدوار الشمس والكتان والسمسم في خفض الكوليسترول الضار بفضل غناها بالألياف والدهون غير المشبعة، فيما تلعب الفواكه دورًا مهمًا في تقليل امتصاص الكوليسترول وتحسين صحة الجسم بشكل عام.



وينصح المختصون بالاعتماد على هذه الأطعمة ضمن النظام الغذائي اليومي للحفاظ على اللياقة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

شاهد أيضًا

أمن العاصمة عدن ينفذ حملة أمنية حازمة في منطقة الهاشمي ويضبط ...

الجمعة/08/مايو/2026 - 10:28 م

نفذت الأجهزة الأمنية في العاصمة عدن حملة أمنية واسعة في منطقة الهاشمي بمديرية الشيخ عثمان. وأسفرت الحملة عن ضبط كميات من الأسلحة والذخائر، ضمن جهود تع


بدء نقل حجاج اليمن جواً من عدن إلى جدة لموسم حج 1447هـ ...

الأربعاء/06/مايو/2026 - 06:25 م

أطلقت وزارة الأوقاف والإرشاد، اليوم، أولى رحلات نقل الحجاج لموسم 1447هـ عبر مطار عدن الدولي، بالتنسيق مع الخطوط الجوية اليمنية والجهات المختصة. وتشمل


واقعة في عدن تثير الجدل.. مخاوف من “اختراقات فكرية” ودعوات ل ...

الثلاثاء/05/مايو/2026 - 08:50 ص

أثارت الإعلامية عفراء البيشي تفاعلاً واسعًا بعد نشرها رواية شخصية عن موقف قالت إنها تعرضت له أثناء تنقلها في إحدى وسائل المواصلات بمدينة عدن، معتبرةً


لقور: الجنوب بين “جمود مؤلم” وانتظار لحظة الحسم الدولي ...

الثلاثاء/05/مايو/2026 - 08:05 ص

طرح الدكتور حسين لقور بن عيدان قراءة سياسية لواقع الجنوب، مؤكدًا أن مسار بناء الدول لا يقوم على الإرادة وحدها، بل يرتبط بوجود إرث دولتي قابل لإعادة ال