آخر تحديث :السبت - 01 أغسطس 2026 - 07:50 م

منوعات

بعد سن 25... خطوات عملية للحفاظ على نضارة البشرة وتقوية الكولاجين

الخميس - 30 أبريل 2026 - 08:35 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

مع بلوغ منتصف العشرينات، تبدأ البشرة تدريجياً بفقدان جزء من الكولاجين المسؤول عن مرونتها وشبابها، وهو ما ينعكس مع الوقت على شكل خطوط دقيقة وتراجع في الإشراقة. ورغم أن هذه العملية طبيعية، إلا أن تبني عادات يومية مدروسة يمكن أن يبطئ آثارها بشكل واضح.
أولى هذه الخطوات هي الحماية من أشعة الشمس، عبر استخدام واقٍ شمسي مناسب بشكل يومي، إذ تُعد الأشعة فوق البنفسجية من أبرز العوامل التي تسرّع شيخوخة الجلد. كما يلعب فيتامين C دوراً أساسياً في دعم إنتاج الكولاجين، سواء عبر التغذية أو باستخدام مستحضرات موضعية.
ولا يقل النظام الغذائي أهمية، حيث يساعد تناول البروتينات عالية الجودة في تعزيز بناء الأنسجة، إلى جانب تقليل السكريات التي تضعف مرونة الجلد. كما يساهم الريتينول في تجديد الخلايا وتحفيز إنتاج الكولاجين عند استخدامه بطريقة صحيحة.
من جهة أخرى، يعد النوم الكافي وممارسة الرياضة عنصرين أساسيين في دعم تجدد البشرة وتحسين تدفق الدم إليها، بينما يظل الترطيب، داخلياً وخارجياً، عاملاً مهماً للحفاظ على مظهر ممتلئ وصحي.
باختصار، الحفاظ على شباب البشرة لا يعتمد على منتج واحد، بل على أسلوب حياة متكامل يجمع بين العناية اليومية والتغذية السليمة والراحة الجسدية.