آخر تحديث :الأحد - 26 أبريل 2026 - 01:10 م

منوعات


أفضل وقت لتناول الحمضيات لتعظيم فوائدها الصحية

الأحد - 26 أبريل 2026 - 11:53 ص بتوقيت عدن

أفضل وقت لتناول الحمضيات لتعظيم فوائدها الصحية

العين الثالثة/ متابعات


أفادت تقارير صحية أن توقيت تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون يؤثر بشكل مباشر على استفادة الجسم من عناصرها الغذائية، خصوصاً فيتامين “سي” الذي يعزز المناعة ويساعد في امتصاص الحديد.
ويُعد تناولها في ساعات الصباح خياراً مناسباً لزيادة الامتصاص، خاصة عند تناولها على معدة فارغة، مع التنويه إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء يُفضل لهم تناولها بعد الطعام لتجنب تهيج المعدة.
كما يُنصح بتجنب تناول الحمضيات قبل النوم، في حين يمكن تعزيز فوائدها عند دمجها مع الأطعمة الغنية بالحديد للوقاية من فقر الدم.

شاهد أيضًا

النسي: دعوة لتصنيف “الإصلاح” إرهابيًا وانتقادات لازدواجية ال ...

السبت/25/أبريل/2026 - 03:43 م

أثار العميد خالد النسي جدلًا واسعًا بتصريحات دعا فيها إلى تصنيف جماعة الإخوان المسلمين في اليمن، ممثلة بحزب الإصلاح، كـ“جماعة إرهابية”، منتقدًا ما وصف


“هيبة الدولة”.. خطاب حنين سياسي يثير جدلًا حول الماضي والمست ...

السبت/25/أبريل/2026 - 03:00 م

أثار عميد ركن فضل باعباد تفاعلاً واسعًا عقب نشره نصًا مطولًا يستعيد فيه ملامح الدولة الجنوبية قبل عام 1990، مقدمًا صورة مثالية لما وصفه بـ“زمن الهيبة


عقد من الحسم: كيف أعاد تحرير ساحل حضرموت رسم خريطة الأمن وأن ...

الجمعة/24/أبريل/2026 - 03:13 م

في مثل هذا اليوم، تحل علينا الذكرى العاشرة لتحرير ساحل حضرموت من تنظيم القاعدة، والتي تمثل واحدة من أبرز المحطات المفصلية في تاريخ محافظة حضرموت الحدي


الجعدي يحذّر من خطاب المناطقية: حملات “تمزيقية” تستهدف الجبه ...

الإثنين/20/أبريل/2026 - 04:26 م

حذّر الأستاذ فضل الجعدي من تصاعد ما وصفه بحملات التحريض المناطقية، مؤكدًا أنها تُستخدم كأداة لضرب الجبهة الداخلية وتمزيق النسيج الاجتماعي في الجنوب. و