آخر تحديث :الإثنين - 16 فبراير 2026 - 11:18 م

منوعات

فوائد تناول حبة البركة لفقدان الوزن

الإثنين - 16 فبراير 2026 - 09:20 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/متابعات

تعرف حبة البركة بفوائدها الصحية، حيث إنها تعزز صحة الجهاز الهضمي وتدعم فقدان الوزن والتمثيل الغذائي، وذلك عند تناولها باعتدال، حيث ينصح خبراء التغذية العلاجية بتناول نصف إلى ملعقة صغيرة يوميًا، ولكن مع الحذر من الجرعات العالية، لأنها قد تكون سامة.

فوائد تناول حبة البركة لفقدان الوزن

وحسب ما نشر في صحيفة هندوستان تايمز، فإنه في عالم الأطعمة الخارقة، قلما تجد مكونًا يحمل العديد من الفوائد الغذائية مثل حبة البركة، المعروفة أيضًا باسم الكالونجي أو الحبة السوداء، فهي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وبالرغم من ذلك فهي لا تُغني عن نقص السعرات الحرارية أو ممارسة الرياضة، ولكن هذه البذور تقدم فوائد أيضية وجسدية كبيرة.

وأثبتت الدراسات الطبية، أن حبة البركة تُخفض ضغط الدم والكوليسترول، وتُحسّن حساسية الأنسولين، وتُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنها تُخفف آلام المفاصل، والتجارب التي أُجريت على مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي أظهرت تحسنا ملحوظا في مؤشرات الالتهاب، كما أن حبة البركة مفيدة أيضًا لمن يُعانون من الربو والحساسية الموسمية.

فوائد صحية لتناول ملعقة يوميًا من حبة البركة

تخفض ضغط الدم

تحسن مستويات الكوليسترول في الدم

تحمي الكبد والكلى

تحسن حساسية الأنسولين ومستوى السكر في الدم

تقلل الالتهاب وآلام المفاصل الروماتويدي

تساعد في علاج الربو والحساسي