آخر تحديث :الأحد - 14 ديسمبر 2025 - 03:05 م

منوعات


منتجات غذائية لتعزيز صحة الأمعاء

السبت - 14 يونيو 2025 - 06:12 م بتوقيت عدن

منتجات غذائية لتعزيز صحة الأمعاء

العين الثالثة/ متابعات

يشير الدكتور الكسندر مياسنيكوف إلى أن صحة أمعاء الشخص ترتبط بصورة مباشرة بحالته الصحية العامة ومنظومة المناعة. فما هي المنتجات الأكثر فائدة لصحة الأمعاء؟


1 - الألياف أساس صحة الأمعاء.


- الخضراوات: وخاصة البروكلي، والجزر، والشمندر.


- الفاكهة: التفاح، والكمثرى، والبرقوق.


- الثمار: العليق (التوت البري)، والعنبية الآسية (عنب الأحراش)


- الحبوب الكاملة: دقيق الشوفان، والحنطة السوداء، والأرز البني.


- البقوليات: العدس، والفاصوليا، والحمص.


2 - منتجات الألبان المخمرة مصدر البروبيوتيك


- الزبادي الطبيعي من دون سكر؛ اللبن الرائب؛ مخلل الملفوف.


3 - بريبيوتك (Prebiotics) غذاء للبكتيريا المفيدة


البصل والثوم؛ الهليون؛ دوار الأرض الدرني؛ الموز، وخاصة غير الناضج؛ الشوفان.

شاهد أيضًا

الرئيس الزُبيدي يؤكد تبنّي حلول مستدامة لأزمة المياه والصرف ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 01:02 م

شدد الرئيس عيدورس قاسم الزُبيدي رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، على أهمية تبنّي حلول مستدامة لمعالجة أزمة المياه في بلا


الرئيس الزُبيدي يطّلع على الوضع الصحي ويؤكد دعم المستشفيات و ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 11:32 ص

التقى الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، بالقصر الرئاسي في العاصمة عدن، اليوم الأحد، و


بين ذاكرة فتاوى الحرب واستحقاق الدولة.. هيئة الإفتاء الجنوبي ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 08:00 ص

أكدت الناشطة السياسية وداد الدوح أهمية قرار تشكيل هيئة إفتاء جنوبية في هذا التوقيت الحساس، معتبرةً أنه يأتي استجابةً لدروس تاريخية قاسية مرّ بها الجنو


عاجل - سوريا.. انفجار في إحدى مصافي النفط شرقي دير الزور ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 06:30 ص

أفادت وسائل إعلام سورية، مساء يوم السبت، بوقوع انفجار في إحدى مصافي النفط البدائية "حرّاقة" في بلدة ذيبان شرقي دير الزور ووثق مقطع فيديو متد