آخر تحديث :الأربعاء - 16 يوليو 2025 - 12:33 ص

منوعات


لماذا تتفاقم آلام الأعصاب والعضلات في الشتاء؟

الثلاثاء - 21 يناير 2025 - 11:10 م بتوقيت عدن

لماذا تتفاقم آلام الأعصاب والعضلات في الشتاء؟

العين الثالثة/ متابعات

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة آلام الأعصاب والعضلات المتكرر، هذه الظاهرة التي تبدو شائعة ليست محض مصادفة، بل هي نتيجة تفاعلات معقدة بين الجسم والعوامل البيئية.


* التأثير البيولوجي للبرودة على العضلات والأعصاب

تشير الدراسة العلمية التي نشرت في Journal of Pain Research عام 2019، إلى أن انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى العضلات والأعصاب.


هذا النقص في التروية الدموية يقلل من إمدادات الأكسجين والمواد الغذائية اللازمة، مما يؤدي إلى تصلب العضلات وزيادة الشعور بالألم، ووفقًا للدراسة فقد أظهرت البرودة تأثيرًا مباشرًا في زيادة نشاط المستقبلات العصبية المرتبطة بالألم، مما يجعل الأعصاب أكثر حساسية.


* زيادة التوتر العضلي

البرودة تحفز استجابات الجسم الفطرية مثل الانقباض العضلي للحفاظ على الحرارة، ومع تكرار هذه الانقباضات، تزداد احتمالية التشنجات العضلية.


ففي الدراسة التي نشرت في Muscle & Nerve، أشارت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الاعتلال العصبي السكري يشعرون بزيادة الألم خلال الشتاء بسبب التفاعل بين البرودة والأعراض الأساسية لهذه الأمراض.


* أعراض آلام الأعصاب والعضلات في الشتاء

تتفاوت الأعراض من شخص لآخر، لكنها غالبًا ما تشمل:


-تصلب وتيبس العضلات، خاصة في الصباح.


-شعور بالخدر أو الوخز في الأطراف، خاصة اليدين والقدمين.


-آلام حادة في المفاصل، قد تتفاقم عند الحركة أو البقاء في وضعية ثابتة لفترة طويلة.


-الإرهاق العضلي السريع بسبب الجهد البسيط.


* كيف يمكن التعامل مع هذه الآلام؟

تنصح الدراسة بارتداء ملابس دافئة للحفاظ على حرارة الجسم، وممارسة التمارين الخفيفة لتحفيز تدفق الدم إلى العضلات، كما يُفضل تدليك المناطق المتأثرة بزيوت دافئة واستخدام الكمادات الساخنة لتخفيف التوتر.


بالإضافة إلى ذلك، فتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مكملات فيتامين "د"، الذي ينخفض مستواه في الشتاء بسبب قلة التعرض للشمس، قد يقلل من الأعراض

شاهد أيضًا

الرئيس الزُبيدي في جولة تفقدية بهيئات الانتقالي: الانضباط ال ...

الثلاثاء/15/يوليو/2025 - 05:23 م

قام الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، اليوم الثلاثاء، بزيارة تفقدية لهيئات المجلس الا


الزُبيدي يعود إلى عدن بعد جولة خارجية ...

الثلاثاء/15/يوليو/2025 - 07:24 ص

عاد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، مساء الإثنين، إلى العاصمة عدن، عقب جولة خارجية


طارق صالح يرفض حضور لقاء العليمي ويوفد نائبه.. خلافات عميقة ...

الإثنين/14/يوليو/2025 - 10:28 م

رفض العميد طارق محمد عبدالله صالح، عضو مجلس القيادة الرئاسي وقائد المقاومة الوطنية في الساحل الغربي، حضور اللقاء الذي دعا إليه رئيس مجلس القيادة الرئا


طفل وجالون ماء.. صورة تختصر أزمة وطن! ...

الإثنين/14/يوليو/2025 - 08:50 ص

في زقاقٍ منسيّ بمدينة لحج، يقف طفل صغير بجانب دِبب الماء، في مشهدٍ عابرٍ للعدسات، لكنه جارح للضمير. بين أنابيب صدئة وصفوف الجالونات الصفراء، تتجلّى حق