آخر تحديث :الأحد - 07 ديسمبر 2025 - 01:33 ص

منوعات


فاكهة تساعد في الحفاظ على الرشاقة وجمال البشرة

الأربعاء - 03 أبريل 2024 - 02:39 ص بتوقيت عدن

فاكهة تساعد في الحفاظ على الرشاقة وجمال البشرة

العين الثالثة/متابعات

مع انتشار العديد من الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد في الحصول على جسم صحي وتحافظ على جمال البشرة وتؤخّر علامات الشيخوخة، كشفت خبيرة تغذية روسية عن نوع من الفاكهة مفيد جداً لصحة الإنسان.

وأكدت الدكتورة يلينا تيخوميروفا أن الفراولة من الفواكه المهمة، فهي بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية، تشتمل على نسبة عالية من الألياف الغذائية، حيث يحتوي كل 100 غرام منها على 2 غرام من الألياف الغذائية، أي أن تناول الفراولة يساعد على تحسين حركة الأمعاء.

كذلك يحتوي كل 100 غرام من الفراولة على نصف الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من الفيتامين "С"، أي أن تناول 200 غرام من هذه الفاكهة يكفي لتلبية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين.

وأضافت تيخوميروفا: "الفراولة غنية بالسيليكون، المسؤول عن الجمال وحالة الشعر والأظافر والأسنان، وكذلك لتركيب الكولاجين، ويحتوي كل 100 غرام من الفراولة على ثلاثة أضعاف حاجة الجسم اليومية من السيليكون".

ولفتت إلى أن "الفراولة منخفضة السعرات الحرارية حيث يحتوي كل 100 غرام منها على 45-47 سعرة حرارية، أي أنها مفيدة جداً لمن يرغب بالتخلص من الوزن الزائد، كما أنها تحتوي على نسبة بسيطة من الكربوهيدرات".

شاهد أيضًا

عاجل خفر السواحل اليوناني العثور على جثث 17 مهاجراً بعد غرق ...

الأحد/07/ديسمبر/2025 - 01:33 ص

عاجل خفر السواحل اليوناني العثور على جثث 17 مهاجراً بعد غرق قاربهم جنوب جزيرة كريت اليونانية


عاجل | سوريا .. مصادر محلية : قسد تشن حملة اعتقالات واسعة في ...

الأحد/07/ديسمبر/2025 - 01:29 ص

عاجل | سوريا .. مصادر محلية : قسد تشن حملة اعتقالات واسعة في حي النشوة بمدينة #الحسكة


أكسيوس: مناقشات مسألة الأراضي كانت صعبة خلال مكالمة ويتكوف و ...

الأحد/07/ديسمبر/2025 - 01:25 ص

أكسيوس: مناقشات مسألة الأراضي كانت صعبة خلال مكالمة ويتكوف وكوشنر مع زيلينسكي


عاجل | رويترز عن المركز الألماني لأبحاث علوم الأرض: زلزال بق ...

الأحد/07/ديسمبر/2025 - 01:21 ص

عاجل | رويترز عن المركز الألماني لأبحاث علوم الأرض: زلزال بقوة 6.36 درجة يضرب اليونان