آخر تحديث :الإثنين - 02 نوفمبر 2026 - 01:35 م

منوعات

دراسة: المشي السريع لمدة 20 دقيقة قد يعزز تركيز الأطفال ويحسن انتباههم

الإثنين - 02 نوفمبر 2026 - 11:40 ص بتوقيت عدن

العين الثالثة/ متابعات

أظهرت دراسة علمية شملت 104 أطفال تتراوح أعمارهم بين 9 و10 سنوات، أن ممارسة المشي السريع لمدة 20 دقيقة قد تساعد على تحسين قدرتهم على التركيز وتجاهل المشتتات، من خلال جعل استجاباتهم الذهنية أكثر انتظاماً أثناء أداء المهام.

وقارن الباحثون أداء الأطفال بعد المشي السريع وبعد التعرض لموقف يسبب التوتر، وكذلك بعد الجلوس للراحة، باستخدام اختبارات لقياس الانتباه ومتابعة مؤشرات نشاط الدماغ واستجابة الجسم.

وأشارت النتائج إلى تغير بعض المؤشرات الحيوية بعد المشي، وارتباطها بأداء أكثر اتساقاً في الاختبارات التي تتطلب مقاومة المشتتات.

وأكد الباحثون أن هذه النتائج لا تعني بالضرورة تحسن التحصيل الدراسي أو علاج اضطرابات الانتباه، لكنها تدعم أهمية تخصيص فترات قصيرة للحركة خلال يوم الأطفال، باعتبارها استراحة قد تساعدهم على العودة إلى الدراسة بتركيز أفضل.