آخر تحديث :الثلاثاء - 27 أكتوبر 2026 - 01:33 م

منوعات

مع اقتراب الشتاء.. نصائح للوقاية من جفاف الحلق وتهيّجه

الثلاثاء - 27 أكتوبر 2026 - 01:00 م بتوقيت عدن

العين الثالثة/متابعات

يزداد الشعور بجفاف الحلق وتهيّجه مع انخفاض رطوبة الهواء خلال فصل الخريف، خصوصاً عند تشغيل أجهزة التدفئة داخل المنازل، إذ قد يؤدي الهواء الجاف إلى جفاف الأغشية المخاطية المبطنة للأنف والحلق، ما يسبب الانزعاج ويقلل من كفاءة المخاط في التقاط الجراثيم ومسببات الأمراض.

وتوضح عيادة كليفلاند أن جفاف الهواء قد يتسبب في جفاف مخاط الأنف، وتهيّج الحلق والشعور بالألم، إضافة إلى حكة العينين وظهور إفرازات جافة حولهما عند الاستيقاظ. ويشير الدكتور خوسيه ليماج، اختصاصي طب الأسرة في العيادة، إلى أن جفاف المخاط قد يضعف قدرته على التقاط مسببات الأمراض التي يستنشقها الإنسان.

وللتخفيف من الجفاف والتهيّج، توصي الإرشادات الصحية باستخدام أجهزة ترطيب الهواء داخل المنزل، مع الحفاظ على الرطوبة النسبية بين 30 و50 في المائة، وفقاً لمايو كلينك. كما يُنصح بتنظيف أجهزة الترطيب بانتظام للحد من نمو العفن والبكتيريا وانتشارهما في الهواء.

وتشمل الإجراءات المساعدة على تخفيف الأعراض شرب كميات كافية من الماء، والغرغرة بالماء الدافئ والملح، من خلال إذابة ربع ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب من الماء ثم بصقه بعد الغرغرة. كما يُنصح بالاهتمام بترطيب الهواء وشرب الماء قبل النوم، إذ قد يزداد جفاف الحلق خلال الليل مع انخفاض إفراز اللعاب