آخر تحديث :الخميس - 22 أكتوبر 2026 - 12:32 م

منوعات


انتفاخ البطن بعد الطعام الصحي.. الكمية وطريقة الأكل قد تكونان السبب

الخميس - 22 أكتوبر 2026 - 11:59 ص بتوقيت عدن

انتفاخ البطن بعد الطعام الصحي.. الكمية وطريقة الأكل قد تكونان السبب

العين الثالثة/ متابعات



قد يعاني بعض الأشخاص من انتفاخ البطن بعد تناول الخضراوات الصحية، مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف، بسبب احتوائها على كربوهيدرات تتخمر في الأمعاء وتنتج الغازات، أو نتيجة زيادة الألياف بشكل مفاجئ.

وينصح الخبراء بتناول كميات صغيرة في البداية وزيادتها تدريجيًا، مع مضغ الطعام جيدًا وتجنب الأكل بسرعة، إلى جانب تجربة الخضراوات المطهية ومراقبة استجابة الجسم للأصناف المختلفة.

كما يُفضّل تسجيل الأطعمة والكميات التي تسبق ظهور الأعراض، بدلًا من حذف عدة أصناف من النظام الغذائي دون معرفة السبب. وإذا استمر الانتفاخ أو صاحبه ألم شديد أو تغير واضح في الإخراج، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتحديد السبب.

شاهد أيضًا

في وقت تشييع شهدائها.. احتجاز مقطورات الوقود المخصصة لشبوة ف ...

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 01:12 م

أفادت مصادر محلية، اليوم الاربعاء، باحتجاز مقطورات محملة بالبترول والغاز والديزل المخصص لكهرباء محافظة شبوة في منطقة الرويك بمحافظة مأرب. ويأتي احتجاز


لملس: غدر معسكر العلم لن ينال من عزيمة أبناء شبوة بل سيزيدهم ...

الإثنين/19/أكتوبر/2026 - 11:14 م

قال عضو القيادة التنفيذية العليا بالمجلس الانتقالي الجنوبي، أحمد حامد لملس، إن محافظة شبوة التي اعتاد أبناؤها على التضحية والفداء، لن ينال من عزيمتهم


العمالقة تكسر هجوماً حوثياً واسعاً في كهبوب وتكبد المليشيا م ...

الإثنين/19/أكتوبر/2026 - 08:47 م

كسرت قوات ألوية العمالقة الجنوبية، اليوم، هجوماً واسعاً شنته مليشيا الحوثي الإرهابية في جبهة كهبوب غربي محافظة لحج. وقالت مصادر ميدانية إن المليشيا شن


أكثر من 40 شهيداً بهجوم حوثي بصاروخين بالستيين استهدف معسكر ...

الإثنين/19/أكتوبر/2026 - 12:04 م

استشهد أكثر من 40 جندياً من أبناء محافظة شبوة، اليوم، إثر عدوان حوثي استهدف معسكر العلم التدريبي. وقالت مصادر عسكرية لـ "العين الثالثة" إن مليشيا الحو